Tai Chi - Qi Gong

Venus de Chine, le Tai Chi et le QI Gong sont des activités basées sur des mouvements lents et détendus, guidés par la respiration. Basé sur la lenteur, le qi gong (comme le tai chi) permet de lutter contre le stress. Il améliore la condition physique et procure du bien-être. Une pratique régulière permet de diminuer l’hypertension et améliore la qualité du sommeil. Le qi gong renforce l’équilibre et est donc recommandé en prévention des chutes. Pratiqués régulièrement, ils procurent : - un relâchement des tensions musculaires - une respiration plus ample - une meilleure gestion du stress - un sommeil plus récupérateur - un gain en souplesse - une circulation fluide de l’énergie dans le corps et les organes, condition indispensable, selon la médecine chinoise, pour maintenir ou retrouver une bonne santé générale. Certaines pathologies (sclérose, fibromyalgie, Parkinson, arthrose…), chirurgies ou traitements lourds (chimio…) entraînent une limitation dans les mouvements, des douleurs diffuses dans tout le corps, une fatigue chronique, des troubles du sommeil… Le cours de Qi Gong assis s’adresse aux personnes qui vivent ces situations et ne peuvent rester debout de façon prolongée. Des exercices doux et des automassages sont effectués afin de se détendre, se réapproprier son corps et maintenir/améliorer son état de santé général. L’association propose plusieurs activités à Gouarec (salle polyvalente) : - le lundi : * 14h30 – 15h45 : Activité Assise Adaptée - le mardi : * 14h30 – 14h45 : Qi Gong de Santé * 19h30 – 20h45 : Qi Gong animé par Cécile TREGUIER - le jeudi : * 18h00 – 19h15 : Tai Chi * 19h30 – 20h45 : Qi Gong de Santé Les cours se déroulent à la salle polyvalente de Gouarec. Cotisation annuelle : 165 € (55€ le trimestre) - vacanciers : 8€ le cours (1h15) Contact : Josiane TREMEL 02 96 24 87 49