YOGA CONNEXION

Lezioni individuali/personalizzate a casa o all'aperto, a seconda delle esigenze. Lezioni di gruppo Gestione di gruppi, organizzazione di seminari, corsi per comitati aziendali, weekend di relax. La salute è ricchezza. La pace mentale è felicità. Lo yoga mostra la strada. Dopo un grave incidente nel 2013, abbiamo mollato tutto e siamo partiti in giro per il mondo per stare con la mia famiglia e rieducare il mio corpo. Ci siamo stabiliti in Asia, dove ho scoperto lo yoga. Dopo averne tratto reali benefici e un completo recupero fisico, al nostro ritorno ho deciso di allenarmi per condividere lo yoga, la sua filosofia di vita e i suoi benefici. Insegnante certificata YOGA ALLIANCE RYS 200+300 ore, diplomata all'Ashram SHIVANANDA e alla Scuola ADISHATIYOGA in India, propongo sequenze di movimenti yoga coordinati per aiutarvi a raggiungere un migliore equilibrio fisico, mentale e spirituale, grazie ad appropriati esercizi di respirazione (pranayamas) e meditazione (dhyana, la settima branca dello yoga). Molti associano lo yoga a "semplici" posture, ma in realtà si tratta di movimenti accuratamente coordinati, basati sia sulla respirazione ritmica per controllare l'energia sia su periodi di rilassamento. Per praticare le Asana, è necessario raggiungere la postura, controllare il respiro e rilassarsi. Questo avviene con il tempo e la pratica. Offro sessioni con diversi tipi di yoga: Hatha: posizioni stabili (asana), respirazione (pranayamas) e rilassamento per sbloccare e canalizzare l'energia vitale. Ashtanga / Vinyasa: yoga dinamico e fluente per persone che hanno già acquisito le posizioni di base. Shivananda: 12 posizioni selezionate. Nidra: connessione con la nostra quiete interiore. Paddle Yoga - esclusiva della Côte de Jade - in collaborazione con la scuola di vela di La Bernerie en Retz. Le iscrizioni per il paddle yoga possono essere effettuate presso la scuola di vela, telefonicamente o sul sito web della scuola di vela. La sessione dura 1h15 (riscaldamento, breve meditazione, esercizi di respirazione (pranayamas), posizioni stabili (asanas) e rilassamento finale (savasana). Lo yoga paddle continua fino a metà ottobre, tempo permettendo, con iscrizione online tramite il sito web. Ogni 5 sessioni acquistate, la sesta è gratuita e valida fino a giugno. Sono aperte le iscrizioni per il nuovo anno scolastico Salle Bellevue La Bernerie en Retz - Hatha Yoga martedì 9.00 - 10.15 e 20.00 - 21.15 (Atelier du Bien être Corps et Esprit de la Bernerie) Villaggio Décathlon Pornic - Hatha Yoga Mercoledì 19.00 - 20.15 Venerdì 12.15 - 13.30 La Bernerie/Pornic sessione in spiaggia (tempo permettendo, anche in inverno) Venerdì 18.30 - 19.45 Shivananda yoga Venerdì 14.15 - 15.30 Ashtanga Yoga livello principiante-intermedio Soggetto a modifiche o cancellazioni a seconda del tempo Portare il proprio tappetino e cuscino *tappetini disponibili a noleggio