Atelier sophro-relax : Marche Afghane

Neuer Workshop Sophro-Relax! Entdecken Sie den Afghanischen Marsch, eine Aktivität, die manchmal auch als "Yoga des Gehens" bezeichnet wird. Diese entspannende Aktivität stützt sich auf die Synchronisation der Atmung mit dem Rhythmus des Gehens. Es werden verschiedene Atemrhythmen angeboten, je nach Ziel: Entspannung, Energie, Steigerung der Atemkapazität, Erholung... Wir beginnen immer mit dem "Grundschritt", um den Rhythmus zu finden, bevor wir die Praxis für diejenigen weiterentwickeln, die es wünschen und sich dazu in der Lage fühlen. Wir nutzen den Ausflug in die Natur, um uns mithilfe von Sophrologieübungen wieder mit unserem Körper, unseren fünf Sinnen und unserer Atmung zu verbinden und uns so ganz in der Gegenwart zu verankern. Die Sitzung wird mit einer Tiefenentspannung in der Wohnung abgeschlossen. Gesamtdauer des Workshops: 3 Stunden, rechnen Sie mit ca. 1,5 Stunden leichtem Gehen. Bringen Sie Wanderschuhe, weiche und bequeme Kleidung mit. Der Workshop ist auf 6 Personen begrenzt. Denken Sie an eine Reservierung. Ab 3 Personen ist es möglich, den Workshop an einem anderen Tag zu organisieren.